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뱃살 어쩌나…실패없는 다이어트팁
최선윤 기자 | csy625@newsis.com
등록 2017-01-06 09:04:54
【서울=뉴시스】최선윤 기자 = 새해를 맞아 그동안 실천하지 못했던 다짐과 계획을 세우는 이들이 많다. 그 중에서도 매년 단골로 등장하는 것이 다이어트다.
실제 옥션에서는 지난해 12월 새해를 앞두고 건강, 다이어트 등에 관련된 품목의 판매량이 급증했다. 특히 다이어트 보조식의 판매량은 2015년 12월 대비 50%가 증가했다. 다이어트 음료는 55%, 헬스용품은 30%가 증가했다.
이렇듯 새해를 맞아 다이어트에 대한 사람들의 관심이 증폭되고 있는 가운데 실패를 줄일 수 있는 다이어트 꿀팁을 알아보자.
◇생활습관 점검 후 구체적인 계획 세우기
먼저 자신의 생활습관을 점검해, 체중이 증가하는 원인을 파악할 필요가 있다.
평소 과식을 많이 하는 이들은 윗배가 불룩한 경우가 많고, 변비가 있는 경우엔 아랫배가 더 나오는 경향이 있다. 이는 평소 야식을 즐기거나 배부른 느낌이 들 때까지 먹는 스타일일 가능성이 높다.
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