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턱살 빼기 어려운 이유와 해결책…홈케어부터 윤곽주사까지

ㅣ유전·습관 등 다양한 원인…자세 교정과 마사지, 전문 시술 병행이 효과적

이준문

여름철을 앞두고 많은 이들이 다이어트를 통해 더 나은 외모를 목표로 식단 조절과 운동에 나선다. 그러나 체중이 줄어도 유독 턱살만 빠지지 않아 고민하는 경우가 적지 않다. 옷차림이 가벼워지고 휴가, 페스티벌 등 외부 활동이 많은 계절적 특성상 체형 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 이중턱은 다이어트의 마지막 난관으로 꼽힌다.

전문가들에 따르면 일반적으로 살이 빠질 때는 얼굴, 어깨, 가슴, 팔뚝, 복부 순으로 변화가 나타나며 하체보다 상체가 먼저 빠진다. 특히 얼굴과 가슴은 지방을 분해하는 효소와 베타 수용체가 많아 상대적으로 변화가 빠른 부위다. 그럼에도 체중 감량 후 이중턱이 남으면 얼굴이 커 보이거나 나이가 들어 보이는 인상을 줄 수 있다.

이중턱의 원인과 관리 방법

이중턱은 유전적 요인, 급격한 체중 증가, 턱을 괴는 습관, 높은 베개 사용 등으로 턱 아래 지방이 축적되면서 형성된다. 한 번 생기면 단기간에 개선하기 어려워 꾸준한 관리가 필수다. 특히 괄사를 활용해 턱선을 따라 위쪽으로 쓸어 올리는 마사지는 혈액순환을 촉진해 부기를 줄이고 이중턱 완화에 도움을 줄 수 있다. 

바른 자세 유지도 중요하다. 거북목 자세는 혈액순환을 방해해 이중턱을 악화시킬 수 있으므로 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 화면을 눈높이에 맞추는 것이 좋다. 또한 고개를 뒤로 젖혀 턱을 올리고 입술을 앞으로 내미는 스트레칭을 10초간 10회 반복하면 턱 아래 지방 감소와 함께 얼굴과 목 근육 강화에도 효과를 기대할 수 있다.

전문 시술 ‘윤곽주사’ 고려 가능

홈케어에도 불구하고 이중턱 개선이 어렵다면 윤곽주사를 고려해 볼 수 있다. 윤곽주사는 지방을 빠르게 분해하고 말초 혈관 및 림프 순환을 촉진해 체내 노폐물 배출을 돕는 시술로, 얼굴 라인을 정리해 또렷한 인상을 주는 데 효과적이다. 광대 아래, 턱선, 이중턱 등 지방이 잘 쌓이는 부위에 시술 가능하며 시술 시간이 짧고 회복이 빨라 바쁜 일상 중에도 부담 없이 받을 수 있다.

다만 윤곽주사 선택 시 스테로이드 성분 포함 여부를 반드시 확인해야 한다. 일부 시술에는 스테로이드가 포함돼 있어 생리불순, 골다공증, 피부 패임 등 부작용 위험이 있으므로 주의가 필요하다.

바노바기 성형외과 권희연 원장은 “윤곽주사는 비교적 부담이 적고 일상생활에 지장을 주지 않아 바쁜 현대인들에게 적합한 시술 중 하나”라며 “개인별 얼굴 라인과 지방량 차이가 크기 때문에 반드시 전문의와 충분히 상담한 뒤 시술 여부를 결정하는 것이 중요하다”고 조언했다.

출처 : 이준문 기자, 『턱살 빼기 어려운 이유와 해결책…홈케어부터 윤곽주사까지』, 뉴스탭(2025-08-14)